很多家長認為體能活動只是「小朋友緊係玩」的心思，功課要緊過運動。但其實體能活動和學習能力是密切相關的，缺乏運動的小朋友往往專注力和學習表現都較差。
大小肌肉有什麼分別？
大肌肉是用來控制大動作的肌肉，例如跑、跳、爬、扔。這些動作可以增強平衡感和身體協調性。
小肌肉是用來控制精細動作的肌肉，例如寫字、剪紙、穿珠子。這些能力直接影響寫字的速度和工整程度。
為什麼運動可以提升學習？
研究發現，運動時大腦會釋放一些物質，幫助記憶和專注。而且運動可以减少壓力激素，讓小朋友學習時更加放鬆。
家長可以怎樣做
每天至少讓小朋友有30分鐘到60分鐘的中等強度運動。放學後不要立刻做功課，讓他們先跑一跑、跳一跳，反而對專注有幫助。
周末可以帶小朋友去公園或者郊外，爬樹、跑步、騎車都是很好的大肌肉訓練。